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沈阳到布达拉宫旅游线路 西藏 日喀则 珠峰 双飞单卧13日

拉萨、布达拉宫、大昭寺、那木措、日喀则、珠峰、林芝双飞单卧13日游 

线路特色

拉萨、布达拉宫、大昭寺、那木措、日喀则、珠峰、林芝双飞单卧13日游 

参考行程

第1天

沈阳Q中转地                                                            沈阳乘飞机赴中转地,抵达后入住酒店。 

住宿:中转地

第2天

中转地Q拉萨

中转地乘飞机赴拉萨。献哈达,驱车回拉萨。并可沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光,以及古朴的藏民族民居,在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中,感受初到拉萨的新奇与兴奋。入住酒店休息。
温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟,当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品 

住宿: 拉萨 

第3天

拉萨市内

早餐后乘车前往【布达拉宫】,座落于拉萨市西域区,最高殿宇海拔三千七百多米,是世界上海拔最高的古代宫殿,其殿宇巍峨,金碧辉煌,集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格,被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。【八角街】,是一万多藏民的聚居区,是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道,其布局形式如一个”八卦”,是购物的好去处。【大昭寺】建于7世纪中叶,融入了印度佛教,尼泊尔建筑的风格, 并深受唐文化的影响。游客也可以在拉萨自费参观欣赏【藏族歌舞】(观看时间为18:00-21:00)表演完后入住酒店休息。
    
        布达拉宫                       大昭寺                    八角街
交通:全天市内城市交通,拉萨城区面积不大,车辆不多,基本没堵车现象。
参观:出于文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时之内;大昭寺,游览大约1小时,参观顺序参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时能逛完,有兴趣可以多停停多看看。
自费:晚间有充足的时间,拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演。为了不留遗憾,可以让导游带你
们去看看。
温馨提示:此日是精彩的一天,三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适,晚上可上街体验拉
萨夜景。此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。 

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿:拉萨

第4天

拉萨纳木错拉萨

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木错】(2.5小时)。纳木错意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米,在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景。晚餐后入酒店休息。                        

 
 
 
 
 
        那根拉山口                        纳木措                      羊八井温泉
交通:拉萨—全程柏油路。路况较好,单程100公里行驶时间约1.5小时,羊八井—当雄,柏油路面,单程90公里行使时间约1.5小时;当雄—纳木措扎西岛单程60公里,柏油路面,行使时间约1.5小时,全程游览、拍照、休息、午餐约10小时。
参观:那木错,需时2.5小时。
自费:羊八井门票30元、温泉费用98元,凭客人自愿,泳衣请自带
备注:因天气原因不能前往纳木措,不退还客人门票。
温馨提示:纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低,请带好御寒衣物。 当地用餐条件较差,若不习惯,自己可先行准备一些食品。羊八井温泉户外98元/人(自费),如感觉有些不适,建议不下池泡温泉,羊八井本地泳衣较贵,可自备,沐浴后请注意保持体温,不要着凉。 

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿:拉萨

第5天

拉萨秀巴古堡林芝

从拉萨起程,沿拉萨河谷前行。翻越雄伟的米拉雪山(海拔5013米),沿着尼洋河河谷驶向林芝八一。途中到达--【秀巴千年古堡格萨尔营地】旅游景区是由西藏尼洋河风光带旅游开发有限公司开发的林芝地区首批人文景观。景区位于西藏林芝地区公布江达县,紧邻318国道,是西藏尼洋河风光带重要的旅游景区之一。秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区依山傍水而建,一年四季风景如画,历史悠然,传说满溢,吸引新旧众多海内外游客慕名前来游览与研究。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,远观太昭古镇、中流砥柱,雪峰下,原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上,仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡,在无限眷念中沿“唐蕃古道”游览后前往林芝首府-八一镇。
                                  
 
 
 
 
米拉山口                                          秀巴千年古堡
交通:全程520公里,需时10小时左右,柏油路面,路况好。
参观:秀巴古堡,参观时间50分钟左右.
购物:拉萨到林芝路途较远,导游将会带领大家到茶叶店,了解藏茶文化,也做片刻休息。
备注:米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡,30元左右;车上少睡觉,不要错过一路风光。
温馨提示:此日因行车路程长达520公里,全天游览时间长约12个小时,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。但沿途有美丽风景作伴,您也不会觉得枯燥乏味,全程路况都非常好,海拔也有所降低,不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿,请注意常备外衣保暖。但因海拔逐渐降低,植被相对丰富,满目苍绿,让人心旷神怡。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。 

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿:林芝

第6天

林芝拉萨

早餐后游览【比日神山】。这座藏区著名的神山,意为“猴子山”,相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽,转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。后乘车返拉萨,沿途的太昭古城,中流砥柱,阿沛庄园;雪山冰川,河滩谷地,高原草场,会令你眼花缭乱,叹为观止。或“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—【尼洋阁藏东南文化博览园】。饱览西藏壮丽风光的同时,更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。参观
                                                    
 
 
         
 中流砥柱                     比日神山                尼洋阁藏东南文化博览园                                                                                                    
交通:全程430公里,需时7小时左右,柏油路面,路况好。
参观:参观时间1小时左右.
备注:在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡,30元左右;车上少睡觉,不要错过一路风光。
温馨提示:此日因行车路程长达430公里,全天游览时间长约7个小时,较为辛苦,所以导游会安排
途中多次停车休息,以缓解疲劳。但沿途有美丽风景作伴,您也不会觉得枯燥乏味,全程路况都非常
好,海拔也有所降低,不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿,请注意常备外衣保暖。但因海拔逐
渐降低,植被相对丰富,满目苍绿,让人心旷神怡。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。 

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿:拉萨

第7天

拉萨羊卓雍错日喀则

早餐后乘车从拉萨出发乘车沿318国道西行,曲水到县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路到达冈巴拉山顶(海拔4990米,20分钟)远眺冈巴拉雷达站,观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】全景。羊卓雍错藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖, 下午抵达后藏圣地——日喀则。途中用午餐,晚餐到日喀则以后在餐厅用。                                                                   
        
 
 
 
 
 
 
冈巴拉山口                       羊卓雍措
交通:拉萨到日喀则南线长约370KM,山路崎岖,需时6-8小时。
参观:羊卓雍措,需时10分钟。
提示:拉若拉冰川--江孜沿线路边景点,强行收费,由客人自理100元/人。
温馨提示:冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦,游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限,如有洁癖者请自带睡袋 

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿:日喀则

第8天

【日喀则】/嘉措拉雪山/【珠峰绒布寺】

早上乘车途径拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时,即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口(也称定日界,无数的经幡迎风飘扬;)!(从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走)拉孜(海拔4012米),藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”,是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日,在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下,藏语意为“定声小山”。定日藏胞的“甲谐”舞步有力整齐,歌声和谐悦耳、庄重典雅,夏尔巴舞美妙抒情,舞步轻柔优美,气势宏大。
抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区【含旅行车环保费】。
绒布寺:抵达天堂的高度(海拔4980米;门票自理25元/人;游览时间约45分钟-1小时)  
绒布寺始建于1899年,由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建,海拔4980米。它是世界上海拔最高的寺庙,所以景观绝妙。这里曾一度住着500名僧人与尼姑。世界海拔最高的寺庙。该寺距离珠峰顶约20公里,很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。
绒布寺山脚下的绒布河,是珠蜂北坡的三大冰川,即东、中、西绒布三条冰川的雪融水汇集而成的冰川河流。冰川形态冰塔林,千万座冰峰,千姿百态、绚丽晶莹、巍然屹立。从绒布寺至冰川底部,沿途乳石峥嵘,风光奇异,气氛神秘,犹如进入到气象万千的高山城堡,从这里向南眺望,可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔,巍然屹立在群峰之间,令人望而生畏。
温馨提示:今日车程较长,但沿途自然风光很美,午餐和晚餐在途中不一定可口,自己要多准备点零食以及方便面食物。绒布寺气温较低,因为海拔高度太高,温度下降,请注意防寒保暖!此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。此天车程比较长,沿途有美丽风景作伴,您不会觉得枯燥乏味。 

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿:珠峰大本营

第9天

【珠峰大本营/日喀则】

魂断珠穆朗玛峰,灵魂的洗礼(海拔5200米;游览时间约2-3小时)  
珠穆朗玛峰,藏语意为“圣母”,海拔8844.43米,它的北坡在西藏日喀则境内,南坡在尼泊尔境内,是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅!一个你可以将灵魂储存的地方!峰顶终年积雪,远望冰川悬垂,银峰高耸,一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川,冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布;雪线以下冰塔林立,相对高度可达40-50米,其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流,景色无比奇特壮观。那4座8000米以上的雪山排成一列,实为壮观,这四座雪山从左向右分别是:马卡鲁峰8463米;洛子峰8516米;珠穆朗玛峰8844.43米;卓奥友峰8201米。
仰望珠峰,您能感到生命被荒芜,人为寂静所征服,在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。每向珠峰靠近一步,都要付出多一份的代价和情感!当您体验到人与山、精神与自然的对峙与沟通时,当您有幸亲眼看到她、当您颤抖的心感受到她时,那天地间的景色和景象才绝对的真实!
珠峰大本营:(1-1.5小时)极限挑战的起始    坐落在海拔5200多米的珠峰大本营,算得上是世界上最高的商业中心了。至少有上百顶帐篷分布在大本营各处,有旅馆、茶座、商店帐篷,还有登山队员、科考队员、珠峰高程测量队员等的工作生活帐篷,更多的则是来自世界各地的游客搭建的小帐篷,整个珠峰大本营如同一个繁华的帐篷小城镇。沿途如藏羚羊、野牦牛、雪豹、白唇鹿、黑颈鹤等野生动物随意奔跑!
温馨提示:珠峰大本营海拔高,应注意缺氧以及避免高原反应等情况,观珠穆朗玛峰最好是一大清早,此时景色最是宜人;晚返回日喀则。 

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿:日喀则 

第10天

日喀则拉萨

早餐后乘车,游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺】,此为日喀则之行的精华景点,整座寺院气势宏大法度庄严。远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁,众佛尊容各异。参观扎寺古老恢弘的建筑,了解僧人的修行生活。游览后乘车返回拉萨,晚餐后入住酒店休息。                                                                            
          
        扎什伦布寺                       扎什伦布寺
交通:日喀则-拉萨北线长约280KM,山路崎岖,需时4-5小时。
参观:扎什伦布寺,需时2小时。
温馨提示:此日的游览是以藏传佛教文化为主的,请务必跟随导游参观,倾听导游的讲解,以免留下遗憾,关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿:拉萨 

第11天

拉萨 北京西站

(T28次13:48至拉萨历时42小时31分3761公里)
温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。欢迎您再来美丽的西藏,扎西德勒! 

用餐:早餐 √中餐(敬请自理)晚餐(敬请自理)

住宿:火车上

第12天

 沿途观光

返回途中回味西藏风光,沿途欣赏青藏线美丽的铁路风景。 
                                                                                                               

住宿:火车上

第13天

  北京西站 

早上08:19火车安抵北京,西藏传奇之旅愉快结束! 

费用说明

跟团游

接待标准:
1.住 宿:当地准三/挂三/准四星标准酒店双人标准间(如出现单男单女,需补房差或住三人间);酒店设施与内地
有较大差距,所以请勿以城市人心态衡量,市内挂三和准四标准林芝、日喀则地区住宿为好的准三;
准三住宿无空调;珠峰住宿为帐篷或招待所(多人间)公卫、无洗浴、无电视。
2.用 餐:9早餐16正餐(正餐八菜一汤,十人一桌,不含酒水),全程火车上不含餐; 口味主要以川菜为主,高
原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备
一些干粮.(早餐酒店用,正餐旅游定点餐厅用餐、餐标15元/人。)
3.导 游:当地优秀导游服务;(西藏本地专业中文导游)
4.门 票:景点第一门票(含珠峰环保车);
5.交 通:单程飞机普舱、机建费、燃油税;拉萨—北京返程火车硬卧;
全程旅游专车接待(因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施)。
备注:因火车票实行实名制售票,请参团客人提供本人有效证件(身份证、护照、儿童-户口本)清晰准确的
复印件或扫描件,以便出票时使用。出票后如有退票或改签情况我社概不负责,产生损失客人自行承担。
6.购物店:4个店(藏药、工艺品、藏刀、土特产、茶叶、藏仁堂、藏香、恒康,由导游根据实际情况安排)每店
停留在40-60分钟左右。
7.保 险:旅行社责任险。

预订指南

预订须知

如何签约、如何付款?您可以通过以下方式签署旅游合同 
签约:地址-沈阳市皇姑区岐山中路1号东机大厦903室 024-26214222 86264499
市内可乘 {217、280、281、163、214、220、800至省公安厅下车
公交车 232、279、138、231、294、293至岐山路下车}
地铁二号线岐山路站下车D口出
您可以通过以下方式付款
1)网上支付:提供网上支付服务。
开户行:建行 皇姑支行—黄河分理处
账号:贾宝群 6227 0007 3216 0150 737 
2)付款:签约现金付款

温馨提示

*因纳木错天气原因导致无法上去,纳木错门票费用一律不退!
*如因客人自身原因导致取消行程,所有团费一律不予退还!
1:不含费用:旅游意外伤害保险、航空保险、特殊门票、私人消费及景区内索道、不用餐不退餐费。 
2:行程内的加点自由选择,如增加景点,不去游玩的团友需在景区门口等候(下车自由活动).
3:昼夜温差较大,请带好保暖衣物,以防夜晚着凉、感冒,娱乐费用自理;
4:高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入西藏,外国外交官及记者不得入西藏;
5:请配合导游的安排,尊重当地少数民族的生活习俗及饮食习惯; 
6:进布达拉宫要分时间分批进入,进入布达拉宫不能超时,如客人不由我社工作人员统一安排,耽误了进入布达
拉宫的时间客人自己承担责任。如遇政策性门票价格浮动,其差价由客人现补,如因政策性及天气原因无法参
观景点,现退门票费用。
7:散客因行程紧张,住宿分布各大酒店,确保按时完成行程,时间由导游通知接客人时间,在酒店客人自己安排
叫早、用早餐,早餐费用团费已含。
民族习俗:
 接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。
 迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。
 室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。
 接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。
 敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。
 藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
 敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会
及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。
 吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。
 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。 
 禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。
 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。
 不得跨越法器,火盆。经筒,经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
进藏游客须知:
身体条件:西藏属于高海拔地区,进藏前先要对自己身体进行一次体检,并得到医生的认可方能进藏。进藏后一天
尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
提供资料: 客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的个人资料:身份证复印件、护照、相片等其他资料。
自然条件:西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程,只退不产生的
门票费用,其他团款不退,也不与以补偿。
正确对待高原反应:拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低。刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
入乡随俗:这是重要戒条。青藏地区的民风,深受宗教影响,有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去
计较和指责他们。不要和司机吵架,不要离团观天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风
波;有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等,导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心。
政治问题:在西藏,政治总是是十分敏感的,无论在任何场合,不论对方是藏人、外国人或自己人或团友,都不
宜讨论西藏问题。
摄影禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每
张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必
都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。
遇到麻烦:旅途中,若与当地人发生冲突,应以礼让为上,切忌动手或争吵,无论谁是谁非,都要忍让对方,不
要争论,并及时报告领队、导游处理。
道路\住宿:青藏地区路况极差、旅途颠簸、食宿条件较差,这是客观存在的事实,希望团友不要过多抱怨,并做
好吃苦的心理准备。
购物\特产:西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,藏药疗效亦佳,
可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多,宜谨慎。国内信用卡仅限使用长城信用卡,请备足现金。
服从导游:旅途中,切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,在高原气候恶劣,有时行走一天也无人烟,若掉
队或没有按预定计划到达住宿地,都是很危险的;若遇塌方等情况,要配合及服从导游安排。
其它小节:当地治安算是不错,没有什么大案,但小偷很多,车站、巴士站、八角街附近较混乱,要小心财物。
若在偏远地区及夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。
互相配合:此线旅途长且艰难,团友间应本着团结友爱的精神,互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解,并
积极配合导游、司机完成旅途工作,使旅途愉快和顺利。
旅游质量:行程结束时,由游客代表签写意见单,签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游
最终意见,请慎重填写!
遇人力不可抗拒因素(天气、航空管制、航班取消、延误等)造成行程延误或产生其费用,我社概不
负责,导致游客人身有危险时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,只退门票差价。若产生滞留及
费用增加和客人损失由客人自理。在行程中,因客人自身原因(包括高原反应)取消行程,团款一律不退.

预订须知

如何签约、如何付款?您可以通过以下方式签署旅游合同  签约:地址-沈阳市皇姑区岐山中路1号东机大厦903室 024-26214222 86264499 市内可乘 {217、280、281、163、214、220、800至省公安厅下车 公交车 232、279、138、231、294、293至岐山路下车} 地铁二号线岐山路站下车D口出 您可以通过以下方式付款 1)网上支付:提供网上支付服务。 开户行:建行 皇姑支行—黄河分理处 账号:贾宝群 6227 0007 3216 0150 737  2)付款:签约现金付款

温馨提示

*因纳木错天气原因导致无法上去,纳木错门票费用一律不退! *如因客人自身原因导致取消行程,所有团费一律不予退还! 1:不含费用:旅游意外伤害保险、航空保险、特殊门票、私人消费及景区内索道、不用餐不退餐费。  2:行程内的加点自由选择,如增加景点,不去游玩的团友需在景区门口等候(下车自由活动). 3:昼夜温差较大,请带好保暖衣物,以防夜晚着凉、感冒,娱乐费用自理; 4:高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入西藏,外国外交官及记者不得入西藏; 5:请配合导游的安排,尊重当地少数民族的生活习俗及饮食习惯;  6:进布达拉宫要分时间分批进入,进入布达拉宫不能超时,如客人不由我社工作人员统一安排,耽误了进入布达 拉宫的时间客人自己承担责任。如遇政策性门票价格浮动,其差价由客人现补,如因政策性及天气原因无法参 观景点,现退门票费用。 7:散客因行程紧张,住宿分布各大酒店,确保按时完成行程,时间由导游通知接客人时间,在酒店客人自己安排 叫早、用早餐,早餐费用团费已含。 民族习俗:  接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。  迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。  室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。  接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。  敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。  藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。  敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会 及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。  吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。  喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。   禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。  行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。  不得跨越法器,火盆。经筒,经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。 进藏游客须知: 身体条件:西藏属于高海拔地区,进藏前先要对自己身体进行一次体检,并得到医生的认可方能进藏。进藏后一天 尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。 提供资料: 客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的个人资料:身份证复印件、护照、相片等其他资料。 自然条件:西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程,只退不产生的 门票费用,其他团款不退,也不与以补偿。 正确对待高原反应:拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低。刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应。 入乡随俗:这是重要戒条。青藏地区的民风,深受宗教影响,有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去 计较和指责他们。不要和司机吵架,不要离团观天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风 波;有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等,导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心。 政治问题:在西藏,政治总是是十分敏感的,无论在任何场合,不论对方是藏人、外国人或自己人或团友,都不 宜讨论西藏问题。 摄影禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每 张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必 都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。 遇到麻烦:旅途中,若与当地人发生冲突,应以礼让为上,切忌动手或争吵,无论谁是谁非,都要忍让对方,不 要争论,并及时报告领队、导游处理。 道路\住宿:青藏地区路况极差、旅途颠簸、食宿条件较差,这是客观存在的事实,希望团友不要过多抱怨,并做 好吃苦的心理准备。 购物\特产:西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,藏药疗效亦佳, 可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多,宜谨慎。国内信用卡仅限使用长城信用卡,请备足现金。 服从导游:旅途中,切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,在高原气候恶劣,有时行走一天也无人烟,若掉 队或没有按预定计划到达住宿地,都是很危险的;若遇塌方等情况,要配合及服从导游安排。 其它小节:当地治安算是不错,没有什么大案,但小偷很多,车站、巴士站、八角街附近较混乱,要小心财物。 若在偏远地区及夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。 互相配合:此线旅途长且艰难,团友间应本着团结友爱的精神,互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解,并 积极配合导游、司机完成旅途工作,使旅途愉快和顺利。 旅游质量:行程结束时,由游客代表签写意见单,签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游 最终意见,请慎重填写! 遇人力不可抗拒因素(天气、航空管制、航班取消、延误等)造成行程延误或产生其费用,我社概不 负责,导致游客人身有危险时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,只退门票差价。若产生滞留及 费用增加和客人损失由客人自理。在行程中,因客人自身原因(包括高原反应)取消行程,团款一律不退.
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