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兰州赴拉萨、纳木措、林芝、日喀则、全景十日游

2019-02-11 06:00:00

第1天

第1天宿火车(不含餐)
兰州或西宁乘豪华旅游专列,踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅,赴拉萨。

第2天

第2天宿拉萨(不含餐)
早上饱览昆仑山雪景,经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河,这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地,全世界独有的景观。“长江源头第一桥”---沱沱河大桥,驶过因西游记闻名的通天河,唐古拉车站,青藏铁路和青藏公路同行,世界海拔最高的铁路车站----唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。下午经过美丽的藏北草原和羊八井地热温泉,抵达圣地车站——拉萨站。(为了适应当地气候及环境,最好适应性休息,如果没有不适,晚可上街体验拉萨夜景,但要注意不要剧烈运动和洗澡)。
其它:到高原旅游,请仔细阅读我们的注意事项。

第3天

第3天:拉萨市内【100公里】宿拉萨(早、午、晚餐)
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫:门票(100元/人),历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像,藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺:门票(85元/人)从验票开始算在殿堂内30分钟左右。八廓街手工艺品市场,感受西藏的人文风土,浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右,在市区景点距离相差不远,晚上可自费前去西藏风容中尔甲演艺宫(198元/人含:藏餐用餐时间下午18点—19点、藏族歌舞表演19点—21点、并可自由拍照)
购物店:西苑天珠博物馆/圣宝缘地矿博物馆(包括了解时间40分钟)、丹巴热次刀店(包括了解时间40分钟)

涉及景点:布达拉宫 大昭寺

第4天

第4天:拉萨-纳木错-拉萨【往返500公里】包括游览约7.5小时左右,柏油路面
宿拉萨(早、午、晚餐)
早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一——纳木错:门票(120元/人)由于在此海拔比较高,游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟,纳木错是西藏三大圣湖之首(湖水海拔4718米);在那里感受天堂:蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群,使你欣然感受大自然的魅力,相传“纳木措是帝释天的女儿,念青唐古拉的妻子”。它们的造像分别为:念青唐古拉——头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠,骑白马;纳木错——腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威,它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝{在蒙古语中称其为腾格里海}之后自费游览羊八井(自理30元/人)
购物店:恒康生物保健品(包括了解时间40分钟)、牦牛王土特产(包括了解时间40分钟)
涉及景点:纳木错 羊八井

第5天

第5天;拉萨—卡丁沟—八一镇【500公里】约8小时,柏油路面.
宿八一镇(早、午、晚餐)
早餐后乘车沿着川藏公路前往称为西藏的江南林芝,全程约480公里,均为二级柏油路面,非常好行驶,是川藏线的拉萨段。沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米,为拉萨河及尼洋河的发源地),游览春意盎然林芝风光,12点半左右在松多用中餐.。中途参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石(游玩20分钟),大约下午16点抵达享誉林芝的“卡定沟天佛瀑布”——门票(20元/人)游玩40分钟。传说这是林芝众高僧修行的宝地,有许多佛迹,领略“人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布,周围山顶积雪,山腰林海中众多动植物,有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边,令人心神皆宁。游玩出来沿318国道抵达西藏江南--林芝首府八一镇。
涉及景点:林芝

第6天

第6天:八一镇(秀巴古堡群)—拉萨【420公里】
宿拉萨(星级宾馆)(早、午、晚餐)
早餐后游览秀巴古堡(30元/人)60分钟。秀巴古堡群距今1600多年的历史,原有古堡七座,现存五座。古堡历经千年风雨,依然雄伟挺拔,牢固异常,其精湛的建筑工艺被当今建筑专家,军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑,共分四层,呈阶梯状,相传是格萨尔王挥师点将的宫殿,内存少数古代的军师兵器,陈列着历史悠久的林芝民俗展品,被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔,一层设有一直径近3米的巨大的转经筒,供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情,感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。
购物店:林芝藏本草有限公司(包括了解时间40分钟)、比日神牦牛角工艺制品有限公司(包括了解时间40分钟)
涉及景点:秀巴古堡

第7天

第7天:拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜—日喀则【360公里约】7小时,柏油路面
宿日喀则(早、午、晚餐)
从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖:门票(30元/人)海拔4441米映入眼帘有700多平方公里,平均水深30多米,为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内,是西藏三圣湖之一,宛如一条飘带挂在天地之间,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为,秀美如画的风景让你陶醉游览时间在山口20分钟可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价钱。卡若拉冰川(海拔5000多米),远观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城并可白居寺十万佛塔;白居寺(自理40/人):其特色之一是—寺融三派。建于14世纪末15世纪初。十万佛塔:始建于1414年。塔高40米,其特点可概括为“塔中有佛,佛中有塔”,建筑风格独树一帜,为世人所罕见。后前后藏重镇日喀则。
涉及景点:羊卓雍湖

第8天

第8天:日喀则-拉萨 【280公里】约5小时,柏油路面宿拉萨(早、午、晚餐)
上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺:门票(55元/人)游览时间从验票开始算90分钟。扎什伦布寺由世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年,后成为历代班禅大师的驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”(即弥勒佛像)。下午返回拉萨。
购物店:唐蕃茶艺(包括了解时间40分钟)、藏药厂/藏医药博览中心(包括了解时间40分钟)
涉及景点:扎什伦布寺

第9天

第9天拉萨/兰州宿火车(含早餐)
今天将在圣地做最后的巡礼,之后沿着拉萨河谷前往火车站,搭火车返回您温馨的家。

第10天

第10天兰州抵达兰州,结束愉快旅程!


特别提醒:
1、参观布达拉宫需要身份证件,小孩带户口本。
2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏,请遵医嘱!外交官和外国记者请不要参团。
3、按国家有关规定:因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏,所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负,旅行社不承担责任。
4、增加景点必须经团队多数客人签字认可(不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动),并由旅行社同意后方可成行,导游无权私自增加。
5、由于布宫门票紧张,所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
入藏旅游注意事项:
1、高原及高原反应并不可怕,用良好的心态去战胜对高原的恐惧,这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样,与体质好坏无关,人生能有几次来到雪域高原?又有几人能感受到高原反应?高原反应,也是来西藏旅游的一种体验,要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天你应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强,防晒护肤品可以多带点,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景,你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏,这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗,搞好民族团结,为建设和谐西藏尽自己的一份力!
民俗禁忌小贴士:
1、献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节。
4、和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,爵不出声,食不满口等规矩。
5、进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰。
6、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。
9、不得跨越法器,火盆。
10、经筒,经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好,再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。

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